Un momento para vos
Lo primero es encontrar un momento sólo para vos. Buscá el tiempo. Un día que no tengas que hacer nada, ni salir a ningún lado, nada que te apure. Desconectá tus teléfonos (el mundo va a seguir ahí cuando te vuelvas a conectar). Buscá la soledad o pedí a tu familia que no te moleste.
El ambiente
El baño es un lugar muy lindo de la casa. Rodeate de cosas que te produzcan calma y te gusten. Poné música, tranquila y que te divierta! Podes llevarte un libro, una revista o algo para entretenerte o simplemente disfrutar del silencio y meditar para relajar la mente. Lo ideal es a la noche, cuando está más fresco. Apagá la luz y prende velas o alguna luz cálida y tenue.
Aromaterapia
El baño es ideal para aprovechar a usar sales o aceites. Te contamos algunas cosas sobre sus diferentes usos.
_Tea tree
Originalmente usado por los indígenas Bundjalung del este de Australia. El Tea Tree se ha empleado desde la antiguedad para una amplia gama de propósitos terapéuticos, como antiséptico, antiviral, antiinflamatorio, para combatir hongos y acné, curar heridas, como analgésico y como calmante de las terminaciones nerviosas.
_Menta
Originaria de Europa y el meditarráneo la Menta es reconocida en muchos estudios por su capacidad para aumentar la concentración, la performance de los deportistas y promover la sensación de saciedad. Por esta razón se utiliza como complemento en varias dietas para bajar de peso. Su aroma estimulante, fresco y mentolado es el de la precisión y la concentración. Cuando los pensamientos y las ideas parecen enmarañarse en la cabeza, la menta ayuda a retomar el control y el foco.
_Eucalipto
Hay más de 300 tipos de eucalipto, siendo el ‘eucaliptus globulus’ el que se utilizó desde siempre con fines medicinales. Su revitalizante aroma también es reconocido por su capacidad para despejar la mente y estimular los sentidos, mejorando así la capacidad intelectual. Su aceite esencial también se utiliza externamente para reconfortar problemas articulares relacionados con la circulación y molestias leves de la piel como heridas e infecciones.
_Jengibre
En momentos de pesimismo y bajo estado de ánimo, el aceite esencial de jengibre sirve para motivar la mente y encontrar dirección. También es muy útil para afecciones respiratorias, porblemas de indigestión y sobre todo dolores musculares, arttritis, reuma y fatiga.
_Verbena
Ayuda a aliviar el agotamiento, la ansiedad y aumentar la concentraciónn. Ayudar con el insomnio, es útil para aliviar el estrés relacionado con trastornos del sueño. En lo físico actúa en las inflamaciones en general, el reumatismo y la artritis. Está indicada para los que tienen rigidez mental y raramente cambian de parecer, los obstinados e intolerantes.
_Té
Estimula la respiración y la actividad cerebral se agudiza facilitando el trabajo intelectual. Contribuye a despejar la mente y despertar el organismo.
_Elaeis guineensis
Reestructura y refuerza la barrera cutánea de la piel. Es rica en antioxidantes que ayudan a proteger la piel y estimular la renovación celular.
_Lavanda
Ayudar a las personas a conciliar el sueño y dormir en forma más relajada. Ayuda a calmar el dolor y curar rápidamente sin dejar cicatrices.
_Bergamota
La bergamota es la que le da su sabor distintivo al té “Earl Grey”. Los efectos psicológicos más importantes son calmar la ansiedad y aliviar la sensación de miedo y temor.
_Jazmín
Originario de China y el norte de la India, el jazmín fue utilizado por chinos y árabes con fines medicinales, por sus propiedades afrodisíacas. Llamado popularmente el “Rey de las flores”, se le atribuyen propiedades afrodisíacas superiores a cualquier otro aceite esencial.
_Geranio
Originario de Sudáfrica, de la región de Madagascar, su efecto equilibrante hace del geranio “el” aceite esencial para la mujer. Posee un efecto armonizante general que evoca sentimientos de paz y serenidad. Ayuda a transitar los ciclos de la mujer, los sentimientos encontrados y esa extrema e inexplicable sensibilidad que suele abatir a las mujeres en esos períodos.
_Melisa
Posee un aroma refrescante que aliviana y relaja tensiones y brinda una sensación placentera y calmante.
_Mazanilla
Su nombre botánico “matricaria” significa “cuidado del vientre” y encuentra su origen en la medicina popular que siempre enfatiza las propiedades emenagogas (induce la menstruación), y su conexión con el sistema femenino. Además posee propiedades digestivas y relajantes.
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